Revista Bipolar n.º 52

Revista da Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares

• 10 Perguntas, 10 Respostas sobre a Depressão
• A Psicoterapia Cognitivo - Comportamental e os seus benefícios para as pessoas com vivência de episódios depressivos e/ou (hipo)maníacos
• O Diagnóstico da Patologia Bipolar - Procurar Ajuda
• Mindfulness - Meditação da atenção plena
• Dignidade em Saúde Mental
• A forma como as perturbações do humor afetam a vida familiar
• Mente sã gera corpo são e bem-estar
• 25º Aniversário da ADEB - Um evento a recordar...
• O sentido da felicidade

Alguns temas abordados

10 Perguntas, 10 Respostas sobre a Depressão

Por José Manuel Jara, Médico Psiquiatra e Presidente da Assembleia Geral e do Conselho Científico da ADEB

1. A depressão é doença?
2. Quais as causas das depressões?
3. Como se manifestam as depressões?
4. As depressões têm cura?
5. como se curam e tratam?
6. Os antidepressivos são realmente eficazes? Causam dependência?
7. É possível sair da depressão sem tomar antidepressivos?
8. A depressão atinge mais as mulheres? Porquê?
9. O que podemos fazer para ajudar?
10. O que devem fazer as pessoas com depressão, no dia-a-dia?

Conheça as respostas a estas perguntas consultado esta revista.

Mindfulness - Meditação da atenção plena

Por Luísa Ornelas, Psicóloga Clínica - Delegação da Região Centro da ADE

A prática do Mindfulness é uma porta aberta para conseguir parar a espiral de emoções destrutivas que podem acabar por nos deixar infelizes.

Foi criado um Programa baseado na Prática do Mindfulness com dados e evidências empíricas que mostram benefícios claros na redução do stress, da ansiedade e da depressão. Em termos práticos o programa é feito com grupos de pessoas e tem a duração de 8 semanas (1 sessão por semana) com a duração de cerca de 2 horas cada. Cada pessoa deverá dedicar até uma hora por dia à prática do mindfulness, durante e após a frequência do programa.

Durante o programa pode aprender-se e praticar 7 dimensões importantes do mindfulness, conheça-as consultando este artigo no n.º52 da Bipolar.

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